Den tunge vinterkrop er farlig for din sundhed

Med vinteren kommer julen, sneen og den fede julemad. Det er okay at tage lidt på i julen. Man skal jo have noget at stå imod kulden med – ikke? 

Jo og nej. Jo, vi skal have noget at stå imod over for kulden. Nej, det behøver ikke være et lag fedt, som skader vores kroppe og udsigten til det lange liv. 

I stedet burde du være lige så engageret til at træne om vinteren, som du er, når sommeren er lige om hjørnet. Fra et sundhedsperspektiv er der nemlig ingen forskel. 

Anskaf dig en tyk vinterjakke – og drop undskyldningen

Din onkel eller far siger det garanteret hvert år. Der smides noget ekstra på tallerken til julefrokosten, selvom han egentlig er mæt, men man skal jo have sit vinterfedt. 

Det er bare ikke sandt. 

Kigger vi tilbage i historien, da mennesket gik ude i kulden, boende i hytter og grotter – så ja. Der slagtede vi også selv dyrene og bar deres skind. Sådan hænger det ikke en til en sammen længere. 

I dag kan du købe dig en jakke, der ikke er slagtet af en jæger. Den kan være så dunet, tyk og varm, at du ikke fryser selv i 10 minusgrader. Du har varmeanlæg i huset. Det samme har du i bilen og på jobbet. 

Kulden bider mere i vintermånederne, men den tunge mad er ikke svaret. Kom i form, det er svaret. Formen giver dig en bedre vejrtrækning, gør kroppen mere tykhudet og lader nemmere glemme kulden. 

Den inaktive krop er kold og træls i vinterhalvåret. Sidder du udenfor på en kold vinteraften, begynder du vel også at bevæge dig for at undgå kulden. Formen er vigtigere mod vinterkulden end den fede mad. 

En god form er kroppens stærkeste sundhedstegn

Desuden er den gode og aktive form et sundhedstegn uden lige. Den gode form holder sygdomme, vinterforkælelser og livsstilsygdomme på lang afstand. 

Med en god form skal du f.eks. ikke bekymre dig for, om du dit blodtryk er for højt, om din puls er for høj eller om kolesteroltallet er for højt. Alle de høje tal sænket ved at lade den fede mad stå og tage på en løbetur i stedet. 

Ikke dermed sagt at den fede mad ikke skal nydes i vintermånederne. Men den fede mad kan og skal ikke stå alene. Gør den det, skader det fysisk din sundhed. Du vil se frem til den kortere levetid med en inaktiv krop. 

God form og god psykisk trivsel? 

Noget andet er, at formen er et perfekt middel mod den vinterdepression, som hele den nordlige halvkugle har det med at komme i. De manglende soltimer er hårde for sindet. 

Selvom vi har boet og levet med mørket hele livet, kommer det stadig som et chok for os. Vi mennesker påvirkes af de omgivelser og det miljø, vi er i. 

Derfor bør det sige sig selv, at vi bliver bedrøvet af de få soltimer. Derudover er vi langt mindre aktive om vinteren i mørket, hvilket for mange er selve roden til deres bedrøvelse. Kom derfor ud at bevæge dig, selvom sollyset er imod dig